Beneficios de un sueño reparador en nuestros hijos e hijas. En los primeros años de vida, el sueño no solo es necesario: es vital. Es durante el descanso que el cuerpo y la mente de los pequeños se desarrollan a un ritmo impresionante. Pero no se trata solo de cuánto duermen, sino de cómo lo…
¿Estás embarazada o tienes una amiga que lo está? ¡Quédate, que esto te interesa! Los cambios fisiológicos durante el embarazo inducen cambios en el sueño de la mujer, empeorando así su calidad. En el inicio y primer trimestre del embarazo, la somnolencia aumenta por una razón fisiológica: el aumento de la progesterona produce cierta sedación/somnolencia…
Si algo es importante para tener en cuenta y poder ofrecer en el entorno de sueño a nuestros bebés o peques, son estos cuatro aspectos que te comparto a continuación. Los RECURSOS HUMANOS, es decir, disponibilidad de un adulto de referencia presente en el entorno del sueño. Que haga sentir al bebé o peque acompañado…
Hace un tiempo os hablaba de qué era la rutina de sueño. Brevemente, os recuerdo que estas son un tiempo de conexión final para lanzar un mensaje claro al cerebro: es hora de ir a dormir. Y, además fomentar la energía necesaria para ello. Por ello, hoy os traigo información más detallada sobre el momento…
Uno de los momentos más importantes y, a veces, más desafiantes en la rutina diaria de las familias es la hora de dormir. Muchas madres/padres o cuidadores cargan con el momento de ir a dormir como una difícil y ardua tarea más. No se detienen a plantearse: ¿de quién es la tarea de dormir a los…